La préparation mentale est souvent mise au second plan en France, alors qu’elle est devenue incontournable dans d’autres pays. L’équipe d’Allemagne, par exemple, avait fait appel à Mike Horn comme préparateur mental lors de la Coupe du Monde. De plus en plus d’athlètes de haut niveau, comme Erling Haaland, intègrent la méditation dans leur routine pour améliorer leur focus et leur récupération.
La motivation est l’un des piliers de la performance. C’est elle qui vous donne envie de continuer, ou qui peut vous faire arrêter si elle disparaît. Elle conditionne à la fois l’implication et le plaisir que vous trouvez dans votre pratique.
Car au-delà du physique, l’un des objectifs majeurs du sportif est d’atteindre l’état de « flow« : ce moment rare où tout devient fluide, où le geste est parfait, où l’athlète se sent totalement concentré et performant.
Mon rôle est de vous donner les outils pour atteindre cet état et renforcer votre mental :
mieux gérer vos émotions et le stress,
améliorer votre concentration,
transformer vos entraînements et compétitions en expériences optimales,
- mettre tout en œuvre afin que vous puissiez vivre l’expérience du « flow ».
"L'objectif n'est pas de courir un marathon, mais de devenir un coureur."
La réussite ne dépend pas nécessairement d’un grand changement du jour au lendemain. Elle peut se réaliser à travers de multiples petites améliorations répétées chaque jour.
C’est ce qu’a montré l’exemple des cyclistes britanniques, passés de la pire équipe de l’histoire à l’une des meilleures au monde grâce à l’accumulation de gains marginaux.
Mon rôle est de vous aider à appliquer cette approche dans votre quotidien sportif (ou personnel) :
Mise en place d’habitudes bénéfiques,
Amélioration de votre « système ».
"Le problème n'est pas vos objectifs, mais le système mis en place pour y parvenir."
& dissonance cognitive
Nos choix et nos comportements sont souvent influencés par des mécanismes invisibles comme les biais cognitifs ou la dissonance cognitive. Bien les comprendre, c’est transformer une faiblesse en atout.
Grâce à cette connaissance, vous pouvez :
progresser plus efficacement dans votre pratique sportive,
renforcer votre motivation et votre régularité,
améliorer la qualité de vos décisions,
et, plus largement, enrichir votre qualité de vie au quotidien.